Cviky na doma

V době, kdy děti objevují první pohyby, hrají rodiče velmi důležitou roli. Fyzický kontakt blízkého člověka podporuje důvěru a pomáhá dítěti při startu na cestě životem. Může také dětem pomoci zklidnit nervový systém a posiluje jeho obranyschopnost.

Začít cvičit, zhubnout a změnit svůj životní styl - to jsou již tradiční novoroční předsevzetí. A stejně tradiční bývá i jejich konec, když po pár týdnech zjišťujeme, že výsledky nesplňují naše očekávání. A přitom možná stačilo jen dodržet pár jednoduchých pravidel a zklamání jsme se mohli ušetřit.

Po dnešním aerobicovém maratonu se můžete, bez skromnosti vám vlastní, považovat za fundované cvičenky. Nemusíte se již bát navštívit veřejnou produkci. Nehrozí vám trapas, ani posměšky. Budete totiž plně rozumět názvosloví instruktorů, a není pravděpodobné, že byste nestačily cvičebnímu tempu.

Zcela bláhově může vyznít naše předsevzetí, že se z nás stanou fitness mistryně, které svůj život zasvětí cvičení. Prvotní nadšení totiž rychle opadá. Ještě rychleji pak u těch, které se nechají odradit skutečností, že být fit taky někdy bolí,… stojí oběti,… a nedej bože, když zjistíme, že je naše nejlepší kamarádka už o krok dál… dávno cvičí cviky pro pokročilé, zatímco my se nemůžeme vyrovnat se základní sestavou.

Nic není jako dřív, a je to pochopitelné. Dítě je nezvratný stav. V průběhu několika následujících let se mu bude přizpůsobovat nejen samotná maminka, ale i celá rodina. Existují však věci, které se do původního stavu vrátit mohou. Stačí jen chtít. „V těhotenství jsem přibrala dvacet kilo. Měla jsem obrovské břicho, velký zadek a tukové zásoby mě neminuly i na stehnech a pažích,“ říká paní Leona.

V poslední době stoupá mezi lidmi poptávka po aktivitách zvyšujících adrenalin v krvi. Mladí lidé vyhledávají sporty, při kterých běhá mráz po zádech, a které vyžadují notnou dávku odvahy. Překonání sama sebe zvyšuje člověku sebevědomí a dodává sílu a chuť postavit se dalším na první pohled nezvládnutelným aktivitám.

Nad otázkou, jak příjemně a efektivně vyplnit volnočasové aktivity svoje i svých ratolestí, si láme hlavu nejedna maminka. Lákadel je všude nepřeberné množství. Většina z nich jsou však spojena s určitým rizikem pro vývoj mentality dětí. „Není lehké odlišit zrno od plev a najít tak smysluplné využití volného času dětí. Dítě nesmí být zbytečně přetěžováno. "Zájmové kroužky by měly uspokojit dětskou zvídavost a zároveň posloužit jako relax těla i duše“, vysvětluje sociální pracovnice Helena Haičmanová.