Retail Info s.r.o. Inzerce zdarma| Online poradna | Plenky | Dětský pokoj | Hračky | Letáky hypermarketů |

Cviky na doma

Obrázek uživatele admin

Cvičení s gumou (biceps, triceps)

Následující cviky jsou zaměřeny na biceps a triceps. Cvičíme 3 série po 12 až 30 opakováních. Odpor gumy volíme podle naší fyzické kondice a síly.
Obrázek uživatele admin

Cvičení s gumou (hýždě, boky)

Následující cviky jsou zaměřeny na posílení hýžďových svalů a boků. Cvičíme 3 až 5 sérií po 15 až 50 opakováních. Odpor gumy volíme podle naší fyzické kondice a síly.
Obrázek uživatele admin

Cviky na uvolnění páteře

Pokud má naše páteř optimálně plnit svou funkci, musí být pevná a zároveň také dostatečně pružná a pohyblivá. Z tohoto důvodu je velice důležité jí věnovat zvýšenou pozornost.
Obrázek uživatele admin

Cvičební plán pro domácí cvičení

Pokud se rozhodneme začít cvičit, měli bychom dbát na některá základní pravidla, aby naše snažení mělo nějaký smysl a efekt. Kromě toho, že cviky musíme provádět správně technicky, je také velmi důležité, jaké cviky do své sestavy zařadíme. Tělo bychom měli procvičovat komplexně a velmi důležitý je i úvodní a závěrečný strečink.
Obrázek uživatele admin

Cvičení s gumou (ramena a prsa)

Následující cviky jsou zaměřeny na partie ramen a prsou. Cviky na ramena cvičíme ve 3 až 5 sériích po 8 až 20 opakováních. Odpor gumy volíme podle naší fyzické kondice a síly. Nezakláníme se v zádech, nezvedáme ramena, nepředsouváme hlavu.
Obrázek uživatele admin

Jóga pro maminky a miminka

Obrázek uživatele admin

Na co pamatovat při cvičení

Začít cvičit, zhubnout a změnit svůj životní styl - to jsou již tradiční novoroční předsevzetí. A stejně tradiční bývá i jejich konec, když po pár týdnech zjišťujeme, že výsledky nesplňují naše očekávání. A přitom možná stačilo jen dodržet pár jednoduchých pravidel a zklamání jsme se mohli ušetřit.
Obrázek uživatele Pavla Dočkalová

Cvičíme doma III.

Obrázek uživatele Pavla Dočkalová

Cvičíme doma II.

Obrázek uživatele Pavla Dočkalová

Cvičíme doma I.

Syndikovat obsah
TOPlist